Jamu Herbal by Kirana

Kalkulator berat badan ideal

Isi tinggi dan berat badan Anda. Hasilnya muncul langsung: rentang berat sehat, indeks massa tubuh, dan perkiraan kebutuhan kalori harian. Untuk usia 18 tahun ke atas.

Data Anda
Jenis kelamin
tahun
cm
kg
Rentang berat sehat Anda
Isi tinggi dan berat badan untuk melihat hasil.
Indeks massa tubuh
–Berat dibagi kuadrat tinggi badan
Berat ideal Broca
–Perkiraan dari tinggi dan jenis kelamin
Kalori harian
–Energi untuk menjaga berat saat ini
Acuan kategori indeks massa tubuh
  • Kurus tingkat berat< 17,0
  • Kurus tingkat ringan17,0 – 18,4
  • Normal18,5 – 25,0
  • Gemuk tingkat ringan25,1 – 27,0
  • Obesitas> 27,0
Rumus yang dipakai
Indeks massa tubuh IMT = berat (kg) / tinggi (m)²
Rentang berat sehat 18,5 × tinggi (m)² sampai 25,0 × tinggi (m)²
Berat ideal Broca Pria: (tinggi cm − 100) − 10%
Wanita: (tinggi cm − 100) − 15%
Kalori harian, Mifflin-St Jeor Pria: (10 × berat) + (6,25 × tinggi) − (5 × usia) + 5
Wanita: rumus sama, lalu dikurangi 161
Hasil dikali faktor aktivitas 1,2 sampai 1,725
Sumber rujukan
  1. Kemenkes RI, Direktorat P2PTM. Tabel Batas Ambang Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk Indonesia. p2ptm.kemkes.go.id
  2. Kemenkes RI, Ayo Sehat. Cara Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT). ayosehat.kemkes.go.id
  3. World Health Organization. Obesity and overweight, lembar fakta. WHO memakai batas normal 18,5 sampai 24,9 dan obesitas mulai 30,0 untuk populasi umum. who.int
  4. Rumus Broca, disusun Pierre Paul Broca pada 1871. Versi yang dipakai di Indonesia mengacu pada tabel berat badan ideal terbitan Kemenkes RI. rangkuman tabel Kemenkes
  5. Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. American Journal of Clinical Nutrition, 1990, volume 51 nomor 2, halaman 241 sampai 247. DOI 10.1093/ajcn/51.2.241, PMID 2305711. ajcn.nutrition.org
  6. Medscape dan QxMD. Mifflin-St Jeor Equation Calculator, acuan faktor pengali aktivitas. reference.medscape.com
  7. Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, dkk. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 2020, volume 54 nomor 24, halaman 1451 sampai 1462. DOI 10.1136/bjsports-2020-102955. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  8. Wing RR, Lang W, Wadden TA, dkk. Benefits of Modest Weight Loss in Improving Cardiovascular Risk Factors in Overweight and Obese Individuals With Type 2 Diabetes. Diabetes Care, 2011, volume 34 nomor 7, halaman 1481 sampai 1486. DOI 10.2337/dc10-2415. diabetesjournals.org
  9. Cappuccio FP, Taggart FM, Kandala NB, dkk. Meta-Analysis of Short Sleep Duration and Obesity in Children and Adults. Sleep, 2008, volume 31 nomor 5, halaman 619 sampai 626. DOI 10.1093/sleep/31.5.619. academic.oup.com
  10. Burke LE, Wang J, Sevick MA. Self-Monitoring in Weight Loss: A Systematic Review of the Literature. Journal of the American Dietetic Association, 2011, volume 111 nomor 1, halaman 92 sampai 102. DOI 10.1016/j.jada.2010.10.008. jandonline.org

Angka di halaman ini adalah perkiraan umum untuk orang dewasa. Indeks massa tubuh tidak membedakan massa otot dan lemak, sehingga hasilnya bisa berbeda pada atlet atau orang berotot. Rumus Broca hanya memakai tinggi badan, sehingga hasilnya sering berbeda dari rentang indeks massa tubuh. Untuk kondisi khusus, kehamilan, atau sebelum mengubah pola makan, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi.